Мы в Instagram

8(924) 465-52-80     8(924) 179-08-45

Хатха Йога для начинающих

Хатха Йога для начинающих

Намасте дорогие друзья!

Приглашаем всех на занятия: «ХАТХА ЙОГА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ».

На занятиях Вы укрепите своё Тело и Дух. Оздоровите организм. Научитесь чувствовать своё тело, слышать его, доверять ему. Погружаться в глубину себя и учиться соединять свой внутренний мир с внешним. Наполняться живительной энергией. Успокаиваться и приводить себя в ресурсное состояние.

ОПИСАНИЕ ПРОГРАММЫ:

На занятиях Вам будут предложены различные комплексы на хорошую проработку всего тела.

Каждый месяц программа обновляется и дополняется, с акцентом на:

  • Здоровый позвоночник;
  • Укрепление мышечного корсета;
  • Укрепление плеч и запястий;
  • Раскрытие грудного отдела;
  • Развитие гибкой мускулатуры тела;
  • Укрепление суставов и сухожилий;
  • Проработка мышц бёдер;
  • Раскрытие тазобедренных суставов;
  • Мягкая растяжка;
  • Работа с энергетическими центрами (активация и балансировка чакровой системы).
  • Различные общеукрепляющие комплексы, расслабляющие, восстанавливающие, йога после напряженного рабочего дня, йога пробуждение и многое другое.

Занятия включают в себя:

  • Суставно-сухожильную гимнастику;
  • Пранаямы (различные дыхательные практики);
  • Основная практика на все тело (в том числе силовые асаны);
  • Восстанавливающая практика - Шавасана.

Также, особое внимание будем уделять медитациям.

В высоком ритме жизни мы привыкли чуть ли не каждый день сталкиваться с нервными ситуациями, стрессами, тревожностями, негативными эмоциями. Медитация — отличный способ от них избавиться и прервать замкнутый круг напряжённости. В условиях любого хронического стресса, а в них бывают все люди, эта практика очень важна.

Медитация помогает нам на какое-то время, говоря простым языком, дать отдохнуть нашему мозгу. Остановить мыслительный фон, который он генерирует. Либо с этим фоном растождествиться и просто за ним наблюдать. Это помогает отдохнуть, сфокусироваться, улучшить концентрацию и внимание, расслабить нервную систему, позволяет успокоиться и сосредоточиться. Наше долголетие зависит от гибкости позвоночника, мышц и сухожилий.

 

Занятия ведет Юлия Сермяжка - сертифицированный преподаватель ХАТХА Йога, энерготерапевт и медитативный практик.

Продлите свою молодость! Сделайте качественно лучше свою жизнь! Почувствуйте себя бодрым и здоровым!

Впусти в свою жизнь позитив - приходи на ХАТХА Йогу в центре гимнастики "Феникс"!